Program Berenang (Swimming)
Anda mungkin pernah mendengar bahwa para ahli atau dokter merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan aktivitas berenang setelah mengalami beberapa gangguan kesehatan.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa para ahli atau dokter merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan aktivitas berenang setelah mengalami beberapa gangguan kesehatan. Mungkin sering juga mendengar kalau mau tinggi harus belajar berenang. Ada sejumlah manfaat yang bisa Anda peroleh dari berenang secara teratur.
Manfaat Berenang
Melatih seluruh tubuh
Tidak hanya melatih otot yang ada di luar tetapi dengan kita melatih organ di bagian dalam tubuh
Sesuai untuk orang dengan cedera
Pilihan yang baik untuk penderita asma
Membakar kalori
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan suasana hati anda
Membantu mengelola stres
Aman selama kehamilan (konsultasikan dengan dokter)
Cocok untuk anak - anak
Fakta tentang Berenang
Kelas Berenang
Kelas Privat
Kami membuka kelas privat dengan mentoring 1:1 untuk pembelajaran dan penyampaian materi yang lebih efektif kepada anak sehingga anak mendapatkan lebih banyak perhatian dan mudah dimengerti.
- Rasio Pelatih: 1:1
- Materi: Dasar Gerak Renang
Kelas Pemula
Tidak memiliki pengalaman berenang sama sekali? Tidak masalah! Karena di kelas ini, akan kami bimbing dari dasarnya dan bertahap ke berbagai macam teknik - teknik berenang dari nol.
- Rasio Pelatih: 1:5
- Materi: Dasar Gerak Renang Gaya Bebas
Kelas Intermediate
Sudah pernah memiliki pengalaman berenang? Bergabunglah ke dalam kelas Intermediate ini, karena disini akan diajarkan beberapa teknik yang lebih luas sehingga bisa melangkah arahnya menuju ke level lebih tinggi.
- Rasio Pelatih: 1:6
- Materi: Dasar Gerak Renang Gaya Bebas & Gaya Dada
Kelas Advanced
NOTE: Untuk bergabung di Kelas ini, harap pastikan anda merasa sudah terbiasa dengan teknik Beginner & Intermediate. Kami akan bimbing dengan teknik teknik yang lebih dalam lagi, tentunya dengan tingkat kesulitan yang lebih besar lagi. Sehingga ini akan memunculkan banyaknya peluang untuk menjadi lebih mahir dan ahli sampai ke tingkat pakar.
- Rasio Pelatih: 1:8
- Materi: Dasar Gerak Renang Gaya Bebas, Dada, Punggung, Kupu-Kupu
Jadwal Latihan
| Senin | Sesi 1: 15.00-16.00 WIB | Sesi 2: 16.00-17.00 WIB | - | - | - |
| Selasa | Sesi 1: 15.00-16.00 WIB | Sesi 2: 16.00-17.00 WIB | - | - | - |
| Rabu | Sesi 1: 15.00-16.00 WIB | Sesi 2: 16.00-17.00 WIB | - | - | - |
| Kamis | Sesi 1: 15.00-16.00 WIB | Sesi 2: 16.00-17.00 WIB | - | - | - |
| Jum'at | Sesi 1: 15.00-16.00 WIB | Sesi 2: 16.00-17.00 WIB | - | - | - |
| Sabtu | Sesi 1: 08.00-09.00 WIB | Sesi 2: 09.00-10.00 WIB | Sesi 3: 10.00-11.00 WIB | Sesi 4: 15.00-16.00 WIB | Sesi 5: 16.00-17.00 WIB |
| Minggu | Sesi 1: 08.00-09.00 WIB | Sesi 2: 09.00-10.00 WIB | Sesi 3: 10.00-11.00 WIB | Sesi 4: 15.00-16.00 WIB | Sesi 5: 16.00-17.00 WIB |